“Eesmärgid on tähtajaga unistused”ehk Hers BeFIT 2017

Ikka ja jälle soovitan ma teistel kaalulangetusega alustajatel seada endale sihiks silme ette mingi kindel eesmärk, kuhu tahetakse jõuda. Ja siis sellest tulenevalt vahe-eesmärgid. Olles suurema osa oma lisakilodest kaotanud tundsin, et olen üks hetk silmitsi seisakuga. Aeg oli kaalulangetamise asemel hakata keskenduma keha vormimisele. Ma küll teadsin, kuidas oma treening ja toitumisharjumusi muuta, kuid … More “Eesmärgid on tähtajaga unistused”ehk Hers BeFIT 2017

Motivatsioonist

Iga kord, kui mu äratuskell kell 6 hommikul heliseb ja ma väga vaikselt end oma sügavalt magava abikaasa ja väikese tütre kaisust ära libistama pean, mõtlen, et kelle jaoks ja miks ma seda teen. Palju kergem oleks ju äratuskell kinni panna ja südamerahuga teine külg keerata. Aga just selles vahe ongi. Südamerahuga ma seda äratuskella … More Motivatsioonist

Bikiinivormi Egle Eller-Nabiga

Laupäeval oli mul suur rõõm osa võtta trenniajakiri Hers Eesti korraldatud Bikini fitnessi seminarist “Bikiinivormi Egle Nabiga”. Eriti tore oli, et lisaks harrastajatele olid seminarile oodatud ka minusugused algajad, kes esialgu lihtsalt head rannavormi saavutada tahaks. Seminar oli jagatud eraldi osadeks, milles keskenduti treeningule, toitumisele ning lavameigi-ja soengule. Samuti sai seminari praktilises osas proovida bikini fitnessi … More Bikiinivormi Egle Eller-Nabiga

Minu nädal smuutiga

Nädal on märkamatult möödunud ja endalegi üllatuseks suutsin ma väikesest reisist hoolimata väljakutsest kinni pidada. Positiivsed muutused: Kehakaalu langus veidi üle poole kilo Kiirem seedimine ja raskustunde puudumine Positiivse harjumuse tekkimine Pere kaasamine Mu kaal oli juba mõned nädalad seisnud, kuid smuuti challenge aitas mul sellest seisakust üle saada. Hommikuti kaalule astudes motiveeris väiksem number veel … More Minu nädal smuutiga

Jookse kaalu eest ära!

Küsisin kunagi oma isalt, kes on fanaatiline tervisesportlane, kuidas ta suudab iga päev jooksmas käia ja vahel korraga isegi 30 kilomeetrit joosta. Mulle oli jooksmine kogu elu tundunud meeletu karistusena, mida kehalise kasvatuse tunnis kuidagi üle pidi elama ja ka vanemaks saades vaatasin ma Pirita promenaadil kergejalgselt lippavaid jooksjaid kadedusega, samas kui ma ise pingil, hing … More Jookse kaalu eest ära!

Suhkur- nähtamatu vaenlane

  Ajakirja Sirp üheks silmapaistvaimaks artikliks eelmisel aastal oli ülevaade suhkrusõltuvusest, selle tagamaadest ja tagajärgedest. Suhkur on midagi, mis iga aastaga meie toidulauda end aina mugavamalt sisse seab ja aina kavalamalt ära peita suudab. Kas teadsid, et kui sul tekib meeletu isu soolaste kartulikrõpsude järele, on just suhkur see, mis sinus sõltuvust tekitab ja väga … More Suhkur- nähtamatu vaenlane

10 nõuannet algajale kaalulangetajale

Kindlasti on kõik, kes kunagi kasvõi kaalulangetamise peale mõelnud, näinud erinevates portaalides lugematul hulgal artikleid kümnest nipist või sammust, mis peaks kilod imeväel meie puusadelt kaduma panema. Reaalsus on aga see, et mingisugust imerohtu kaalulangetamiseks olemas ei ole- vaid järjepidevus, tahtejõud ja raske töö on need, mis tulemusi toovad. Sellegipoolest on suur osa neist artikklitest … More 10 nõuannet algajale kaalulangetajale